SUP, kort for Stand Up Paddle, er en af de hurtigst voksende vandsportsgrene over hele verden. SUP er en alsidig sportsgren med mange undergrene, der gør det til en aktivitet for alle. SUP boards er længere og bredere med mere opdrift end traditionelle surfboards eller windsurf boards, der gør det muligt at balancere komfortabelt på dem.
Den seneste mode er oppustelige SUP boards, der er en langt mere alsidig og bekvem SUP type, der gør det muligt, at transpotere og opbevare din SUP uden en stor bil eller meget opbevaringsplads. Herudover er oppustelige SUP boards langt mere holdbare, og kan godt tåle lidt stød uden at blive bulet eller få ridser. Oppustelige SUP boards har langt hen af vejen samme sejlegenskaber som en traditionel hard SUP, og er med de nye produktionsmetoder blevet så gode, at hard SUP boards bliver mindre og mindre populære.
Når man skal købe et oppusteligt SUP board, er det vigtigt, at man vælger den SUP, der passer bedst til en selv.
SUP boards kommer i mange forskellige former og størrelser, og hver enkelt henvender sig til noget forskelligt; nogle er beregnet til bølger, nogle til fladt vand og nogle egner sig til begge dele. Forneden har vi samlet de informationer, vi finder nødvendige ved valget af din næste SUP.
Du skal åbne spænden for at kunne ændre længden på din paddel. Dernæst laver du en vinkel med din arm, så den går vandret væk fra din krop og 90 grader lodret. Dette er den korrekte højde for din SUP paddle, ca. 15 cm over hovedet.
Det er vigtig at du benytter din leash hvis du nu skulle falde i vandet, så er du altid koblet til dit SUP board. Padler du i bølger eller stærk i strøm, så vil dit SUP board hurtigt drive væk fra dig. Derfor anbefaler vi at du atlid kobler dig fast til dit SUP board med leashen.
Du skal huske at sørge for at bladet på din paddle peger væk fra dig selv, for maksimalt effektivitet. Det er tydeligt at kunne mærke forskellen på den rigtige og forkerte måde at vende SUP padlen. Vender SUP padlen forkert får du et ustabilt tag i vandet, og vil derfor ikke opnå den bedste effektivitet. Hvorimod hvis padlen er vendt korrekt har du meget nemmere ved at kontrollere boardet og opnår derfor nemmere en højere fart.
Det er lovkrav at have en redningsvest/svømmevest ombord på dit fartøj (SUP). Derudover er det også et must så du altid er sikker på vandet. Hos Kitedanmark anbefaler vi på det stærkerste at du benytter et CE godkendt redningsvest.
Ofte står folk forkert på deres board. Den rigtige måde at placere sig på sit SUP board er, at du står så tåspidserne er på en parallel linje ved midten af håndtaget.
Sørg for at brug hele kroppen når du padler, og ikke kun armene. Det bliver hurtig udmattende og er ikke særligt effektivt hvis du kun padler med armene, derfor er det vigtigt at du bruger hele kroppen til at padle med.
Volumen er den indikator, der siger noget om, hvor meget opdrift en oppustelig SUP har. Er du en tung surfer, så får du brug for en SUP med meget af opdrift. Er du en let surfer, så behøver du ikke lige så meget opdrift. En oppustelig SUP med høj volumen er mindre manøvredygtig end en oppustelig SUP med lav volumen. Derfor er det vigtigt, at du vælger en oppustelig SUP med lige netop den volumen, der passer til din vægt.
Tabellen forneden giver en idé om, hvor meget volumen din SUP skal have.
Dette er kun vejledende, og vi tager forbehold for, at volumen kan variere efter sejlstil.
| Vægt på SUP surfer: | Volumen: |
| 50 - 70 kg | 140 - 180 L |
| 70 - 90 kg | 180 - 280 L |
| + 100 kg | + 300 L |
Det er vigtigt, at du vælger den rigtige shape af din oppustelige SUP. Derfor skal du gøre op med dig selv, om du skal bruge din SUP i bølger eller på fladt vand, om den skal være begyndervenlig, om hele familien skal have glæde af den eller om den skal kunne sejle hurtigt. Dette er blot nogle af de spørgsmål, du skal stille dig selv, inden du vælger din SUP.
ALLROUND
Det man kender som en "normal" SUP, er dem vi kalder Allround SUP. En allround SUP er som navnet siger, en SUP som du kan bruge i alle forhold. Det er en SUP som ikke er specialiseret i ét specielt område, men derfor kan lidt af hvert. Det er et godt valg til begynderen, eller dem som ønsker et board, som hele familien kan bruge. En allround SUP er typisk 9-12 fod lang og 28-32 inches bred, og det er surferens vægt, der afgør den nødvendige størrelse. En allround SUP kan bruges til touring såvel som leg i små til mellemstore bølger, og henvender sig dermed til dig, der ønsker et board, der kan lidt af det hele.
RACE
En Race SUP er et board, som er designet til nemt at kunne opnå høj fart. Denne SUP har et smalt design, som ikke har så meget modstand i vandet, så du derfor nemt kan få fart på. Derfor er et race board perfekt til dem, der ønsker at tage på ture, både korte og lange, eller sejle om kap med vennerne. Ulempen ved Race SUP boards er, at den ikke ligger lige så stabilt i vandet, og derfor er sværere at holde balancen på end et allround SUP board. Der findes to Race SUP kategorier, der er defineret ud fra internationale konkurrencestandarder; den ene er Battle of The Paddle, der er en speciel type race, der går ud på at sejle ud gennem en brænding, runde en bøje og komme først tilbage til stranden. Til denne form er boardet 12'6 fod langt, men denne type er mindre kendt i Danmark. Den anden kategori af race SUP boards er 14 fod langt, og bruges til traditionel SUP Race. Denne type race SUP er hurtig og retningsstabil, hvilket betyder, at du kan paddle flere gang til den ene side, uden at boardet skifter retning. Race SUP's er som regel mellem 22 og 28 inches brede, og jo smallere de er, desto hurtigere sejler de, men jo mindre stabile bliver de også.
TOURING
Det moderne valg er en blanding mellem en allround SUP og en Race SUP, og denne type SUP kaldes for en Touring SUP. En touring SUP har et smalt design i spidsen, så du hurtigt opnår høj fart, hvorimod området, man står på er væsentligt bredere, og dermed gør den lettere at balancere på end en dedikeret race SUP. Touring SUP boards stammer fra race SUP kategorien Battle of The Paddle, der kræver en hurtigt accelerende SUP med god stabilitet. En touring SUP egner sig godt til længere ture på fladt vand, på åbent hav og alt derimellem. Touring SUP boards er meget alsidige, giver et effektivt glide igennem vandet, og kræver færre kræfter at få op i fart.
WAVE
I en kategori for sig findes de oppustelige Wave SUP boards. Wave SUP (bølge SUP boards) er kendetegnet ved at være meget korte, meget manøvredygtige og meget stive. Dette gør det muligt at ride bølger på en oppustelig SUP. Wave SUP boards kan også bruges på fladt vand, og udmærker sig i roligt terræn ved at være manøvredygtige og lette at styre. Derfor egner de sig også godt til små personer eller børn.
Der er mange forskellige størrelser indenfor oppustelige SUP boards. Størrelsen på SUP boards måles i fod, og følger typisk volumen. Derfor er det vigtigste, når du vælger en ny SUP, at vælge en med den rette volumen. Størrelsen er derfor ikke det vigtigste at bide mærke i, når du leder efter et nyt SUP board. Hvis blot du har fundet det shape, der passer dig, og fundet en passende volumen, så vil størrelsen på boardet typisk følge dig. Dog ligger de fleste kvinde SUP's på 10'0 til 10'6, og herre boards har typisk en størrelse på 10'6 til 11'6. Racing SUP boards er typisk over 12'6 da de har et noget smallere design end en typisk allround SUP. Ligeså vil en Wave SUP som regel være noget mindre - i de fleste tilfælde omkring 8’0.
Oppustelige SUP boards er produceret med lag af PVC plastik med vævede fibre der går vertikalt fra decket og igennem hulrummet, hvilket gør boardet parallelt, fuldstændigt stift og meget modstandsdygtigt. Denne teknologi kaldes for drop stitch. Nogle oppustelige SUP boards er lavet med ét lag PVC plastik, og andre er lavet med to lag. Fordelen ved ét lag er den lave vægt, der opnåes, og fordelen ved to lag er den øgede stivhed, og øgede modstandsdygtighed, der opnåes, overfor skader og slag. Herudover er decket på de fleste oppustelige SUP boards dækket med EVA skum padding, der giver en behagelig og skridsikker overflade.
Illustrationen for neden viser konstruktionen af en enkelt PVC-lag SUP
At vælge den rigtige paddel er lige så vigtigt, som at vælge det rigtige board. Padler til SUP bliver typisk lavet i aluminium, hvilket som regel er standardudstyr i en oppustelig SUP pakke. Ønsker du en lettere og stivere paddel, vil du få glæde af en carbon paddel. SUP padler lavet i carbon er langt stivere og lettere, hvilket gør dem mere effektive i vandet. Det betyder, at du skal bruge færre kræfter på at sejle samme hastighed. Carbonpadler er noget dyrere end aluminiumspadler, hvorfor flere producenter vælger at lave kombinationspaddler, der både er lavet af carbon og aluminium. Dermed får du det bedste fra begge verdener.
Der findes mange forskellige størrelser på paddles, både i længden på skaftet, men også størrelsen på bladet for enden af paddlen. Der er mange forskellige meninger om, hvor lille og stor paddel og bladet skal være. Ligesom der er forskellige typer SUP boards, findes der forskellige typer padler der udfylder behovet ved de forskellige discipliner. En tommelfingerregel er, at jo hurtigere acceleration, du ønsker, jo mindre skal bladet være. Til gengæld, hvis du ønsker en højere topfart skal bladet være større. Surferens vægt er også en vigtig faktor; jo højere din vægt er, jo større blad har du behov for. Et lille blad er som regel 80-90 in2, et normalt blad til allround SUP er 90-100 in2 og et stort blad er 100-115 in2. Hvis du er i tvivl om, hvilken størrelse du skal vælge, anbefaler vi at starte med et normalt blad i allround klassen, og derefter bestemme om du ønsker et større eller mindre blad.
Vigtigere er det, at bestemme den korrekte længde på din paddel. Igen afhænger det af disciplinen, men en god tommelfingerregel til allround SUP og wave SUP er 15-20 cm højere end dig selv, til race og touring skal padlen være ca 40-50 cm højere end dig selv. En anden måde, hvorpå du kan finde den rigtige længde på din paddel, er ved at stå oprejst og svinge armene 90 grader fremad; der hvor din hånd hænger ud fra kroppen, det er den længde, som din paddel skal have (for allround SUP). Hvis du er i tvivl om længde på din paddel anbefaler vi, at du starter med en justerbar paddel, og når du har fundet din foretrukne længde, så opgraderer til en paddel i fast længde.
Fordelen ved en justerbar padle er, at du kan bruge den til forskellige discipliner, eller flere venner eller familiemedlemmer kan bruge samme paddel.
Fordelen ved fixed length padler er at den er stivere og lettere, hvilket gør den mere effektiv.
Se her vores store udvalg af paddles til din SUP
Når du skal ud og padle på din SUP, er det vigtigt at du har den rigtige påklædning på. Dine muskler skal hele tiden holdes varme, og i starten vil du falde i vandet, hvorfor det er en god idé at starte at padle med en våddragt på. Dog skal din våddragt være flexibel, så du har mulighed for at bevæge dig. Tag altid et godt kig på vejrudsigten inden du bevæger dig ud på vandet med dit SUP board. Om sommeren anbefaler vi, at du bruger en 2 - 3 mm våddragt med enten korte eller lange arme og ben. På de kolde vinterdage er det nødvendigt med en varm 5 mm våddragt for at holde varmen. Er du kommet videre fra begynderfasen, og ikke falder i vandet så ofte, kan du gå ned i en tyndere våddragt. Alternativt kan du bruge en "rashguard" som er en tynd t-shirt / lycra, der beskytter dig mod vinden og solen. Dyrker du yoga på din SUP, så er det selvfølgelig anbefalet at du benytter dit almindelige yogatøj.
Når man køber en oppustelig SUP medfølger der en pumpe, et reperationssæt og i nogle tilfælde en paddel. Udover dette findes der en del ekstra tilbehør til stand up paddle, som det kan være praktisk at have. Vi har lavet en liste med tilbehør, du kan få brug for, når du skal ud på vandet og padle på din SUP:
- Leash (En leash er den snor, som du sætter på dit SUP board, så det ikke driver fra dig. Vi anbefaler, at din leash er ca. samme længde som dit SUP board.) Se vores leash her
- Taske til dit board og paddel (Når du skal transportere din SUP og paddel er det vigtigt, at du passer godt på dem - Her vil en taske gøre nytte.) Se vores tasker her
- Vandtæt telefoncover (Det er altid dejligt at have sin telefon på sig, og især når man padler ude på vandet! Derfor er et vandtæt cover til din telefon en praktisk ting at have med.) Se vores vandtætte telefonholder her
Step 1: Ved start og slut
Placér din oppustelige SUP i knædybt vand, og sæt dig på midten af SUP boardet på dine knæ. Når du sidder på knæene, tag din paddel og padl ud på dybere vand, hvor du kan falde uden at ramme bunden. Hvis du er usikker og ikke har balancen på boardet, kan du med fordel blive siddende på knæene indtil du føler dig selvsikker nok til at tage næste step.
Step 2: Rejs dig op
Når du har fundet balancen, er det tid til at rejse dig op. Den nemmeste måde at rejse dig op på, er at placere paddlen tværs over SUP boardet og støtte dig til denne med hænderne medens du rejser dig op. Det er vigtigt, at du er placeret midt på boardet med en fod på hver side af håndtaget, for lettest at kunne holde balancen. Fødderne skal placeres i skulderbredde, og knæene skal være fikserede. Find et punkt i horisonten, og hold dit blik på dette. Tag din paddel i hånden, den ene hånd i t-håndtaget og den anden hånd på skaftet af paddlen.
Step 3: De første meter
Nu er du i position til at ro de første meter på dit nye oppustelige SUP board. Placér SUP paddlen i vandoverfladen og skub den igennem vandet langs boardet. Gentag 1-2 gange og skift side. Når du skifter side, skal du også skifte placeringen af hænderne. Nu er du sejlende!
Step 4: Tid til at vende
Nu er du kommet til vejs ende, og ønsker at vende. Skub vandet mod enden på den ene side og mod spidsen på den anden side. Jo bredere ude dine tag er, desto hurtigere kan du vende. Når du bliver bedre kan du eksperimentere med at stille dig om på bagenden af dit oppustelige SUP board, samtidig med at vende som normalt, og på den måde vende hurtigere.
Step 5: I nødstilfælde
Kommer du på for dybt vand, i overført betydning eller bogtaveligt talt, er det bedste du kan gøre at lægge dig ned på boardet med padlen under brystet, og ro til nærmeste sikre kyst med hænderne. Hvis du er ude af stand til at ro, er det bedste du kan gøre at kalde på hjælp, og forholde dig roligt. Svøm aldrig væk fra dit oppustelige SUP board.
FAQs
Is it hard to balance on a paddleboard? ›
Not to be worried, stand up paddle boarding is an incredibly easy water sport to learn, and you can become an expert paddle boarder in no time. People of all ages and fitness levels are capable of learning to paddle board in just a few hours with proper instruction.
How do you paddle fast on a sup? ›# Drill 1: save your sup movements to increase in efficiency
- Hit the paddle stroke far in front of you. - Bring the paddle back to your feet by putting all your weight into the movement. - Wait until your board has advanced enough through the water to make the next stroke.
Keep your knees slightly bent and your feet in a shoulder-width stance. And most importantly—stay relaxed! Take deep breaths and remain calm. The calmer you are, the easier it is to keep the board stable, and the easier it is to move and sway with the water.
Why are SUP paddles angled? ›As seen in the graphic of the SUP paddle, the blade does not descend straight down from the shaft. Instead it's at an angle. The reason it's at an angle is that it helps to push the water down giving you thrust. That in turn pushes your board up (creating less friction on the water) while driving you forward.
What are 3 important paddle boarding tips? ›- Know How to Swim. ...
- Practice on Solid Ground First. ...
- Find a Good Spot to Launch. ...
- Start on your knees. ...
- Stand to Your Feet in One Fluid Motion. ...
- Keep a Wide Stance. ...
- Know Where to Stand on the Board. ...
- Know How to Hold the Paddle.
The shaky leg sensation when paddleboarding mainly affects beginner riders and can put be down to several reasons; challenging conditions, under-inflated boards, inadequate equipment, nerves, incorrect stance, or incorrect technique.
Why can't i balance on a SUP? ›Most people lose their balance because they are looking down at their boards while they're paddling. Keep your head up and eyes looking out to the horizon. This will allow you to have a better understanding of your body's position space and also be able to anticipate any swell coming in your direction.
Do you wear shoes stand up paddle boarding? ›In the winter, SUP shoes are a must, but in the summer, we suggest you go barefoot. In the cold months, you'll need to wear a neoprene shoe or bootie. That said, if you're launching your board in a shallow spot where there are rocks or sharp debris under the water, shoes are a good idea.
Am I too fat to paddle board? ›Paddle boarding is for everyone, as long as you can stand or kneel, and swim – all shapes, all sizes. Body positivity is key here.
Can you sit on a SUP and paddle? ›Can I kneel or sit? Yes you can! The paddles are adjustable height-wise, so you can make them pretty comfortable for paddling even while kneeling. It is wonderful to take a break and sit down, stretch out your legs, and embrace the calm beauty of your float.
Is an SUP as fast as a kayak? ›
When it comes to straight-line speed the kayak is faster than a SUP in most cases. Both kayaks and SUPs have a variety of shapes that are designed for specific purposes. So while kayaks are generally faster in the water than SUPs, that's not always the case.
Why do my knees hurt after paddle boarding? ›Some folks have mentioned that the outer part of the knee, where the iliotibial band joins, can be sore and painful. Again we find that some of these larger muscles – that are used to taking a lot of the load as you unload the stroke and exit the blade at your feet – can be overstretched and are over active.
What muscles is paddleboarding good for? ›Every time you paddle with a power stroke and bend your knees you work a range of muscles including your lower calf, upper calf, abductors, hamstrings, quads and your glutes. Keeping your feet planted to the board is crucial to balance on a paddle board, even before you begin paddling.
What does the fin do on a stand up paddleboard? ›Fins allows you to move forward in a relatively straight line, or “track”. They prevent the tail of the board from slipping sideways as you put pressure on either side of the board as you go through your stroke. The design of the fin also affects speed, stability and how easily you can turn your board.
Why do you drill holes in a paddle? ›Sometimes the paddle is modified to improve the paddler's swing or to inflict greater pain. The paddle might have holes in it,23 allowing it to move faster and therefore hurt more.
Is it better to have 1 or 3 fins on a paddle board? ›So, is 1 fin or 3 fins better for a SUP? If you are just starting, then we recommend opting for a SUP with 1 fin due to its reduced drag and ability to turn easily on flat water. If you are an experienced SUP'er looking to tackle more rocky waters, then a 2+1 or a 3 fin setup will serve you best.
Should you bend your knees when paddle boarding? ›As you bring the paddle into position, bend with your knees in order to drive the paddle down. Thinking about driving the paddle down, rather than pulling will lead to a twisting motion of your torso. As you reach the end of your twist, straighten your legs back up in order to lift the paddle out of the water.
Why do my thighs hurt after paddle boarding? ›But the typical muscle soreness that you feel after a workout becomes very real the next morning. When paddleboarding, you are using a lot of the smaller muscles that you don't typically use, causing them to be sore the next few days.
Do you fall in the water when paddle boarding? ›No matter how hard you try to stay balanced on your paddle board, you're going to fall into the water at some point. Even the most experienced paddlers take the plunge from time to time. So, if you're feeling wobbly, don't worry about it and remember, SUP is a watersport, so it's OK to get wet.
Is it bad to leave SUP inflated? ›You can leave your inflatable paddle board inflated indefinitely, as long as you store your board correctly. If you release air, keep your board out of sunlight, and in a cool, dry place, your inflatable board can remain inflated, and little to no damage will come to it.
Can you be too light for a SUP? ›
Board weight.
Many paddlers believe that the heavier the board is, the more stable it will be in the water. This is not true, though the board's weight does impact paddleboarding in various water settings. Too light of a board, and you will sink into the water if you overload it.
If your board says that it can be inflated to 12 – 15 PSI I would recommend inflating it to as close to 15 PSI as you can… but not over. If you go over the stated limit, you risk 'popping' your board and doing real damage.
Where do you put your stuff when paddle boarding? ›Look for a dry bag with a pair of straps so you can wear it as a backpack and free your hands to carry your board and paddle to the water. When you get to the water, you can place the drybag under the cargo bungees and clip it around a cord so it can't fall off the board.
Does paddle boarding tone legs? ›Increases core strength – Stand Up Paddle Boarding engages your core muscles and builds abdominal strength and lean muscle tone, while at the same time strengthening arms, legs, back, and shoulders.
Can you lose weight paddle boarding? ›Paddle Boarding Can Help you Lose Weight
Paddle boarding can be an effective calorie-burning activity, depending on the intensity and duration of your session. On average, a person weighing 150 pounds can burn around 300 to 400 calories per hour of casual paddling.
“When Paddle Board Racing at a high intensity your heart rate and cardiovascular are at full throttle.” Paddle board racing is where you can burn the most calories since it involves the highest intensity paddling.
Is paddle boarding a workout? ›It's a Full-Body Workout
Not only does paddle boarding work your core muscles, but it also works muscles throughout your entire body. The muscles in your arms, shoulders, and back engage when you paddle through the water, your knee muscles help to propel you forward and your leg muscles work hard to keep you balanced.
Kayaking is typically easier to learn than paddleboarding. The double-bladed kayak paddle creates symmetry and allows you to move forward with less effort than a single-bladed SUP paddle. Steering strokes on a SUP are more complicated, unless you have a background in canoeing (the strokes are relatively similar).
Should I transport my SUP in a bag? ›When traveling with your vehicle, your paddle board should always be in a paddle board bag just in case rocks, stones, or debris hit your board and chip your paint. In addition, the added padding of a SUP bag will help avoid potential damage from strapping your SUP to the roof rack of your car.
Is Stand Up Paddle Boarding harder than surfing? ›Most surfers agree surf SUP is easier than surfing. It has a much tamer learning curve and generally has you standing and riding waves a lot sooner than on a surfboard. Once you're able to catch and follow small waves, however, the challenges of SUP will get closer to those of regular surfing.
How do you carry your phone on a SUP? ›
Keep your phone in a dry bag, or when in a protective case or plastic bag, keep your phone in your pocket to keep it out of the sun, except for when you need it.
Can you sleep on a SUP? ›The advantage of the stand-up paddle board is you have a giant inflatable sleeping pad to use as your base. It's easy to maneuver into an area for safe sleeping depending on water levels and weather. The SUP can be set down on rocky, unlevel surfaces to create a flat surface to sleep on.
How cold is too cold for paddle boarding? ›Water temperatures between 50F-60F are extremely dangerous and represent a significant risk from rapid cold water immersion. You should not be paddling in water this cold unless you are very experienced, have a solid plan, and understand the risks involved.
Is inflatable or hard SUP better? ›Hardboards Can Offer Higher Performance: While inflatables tend to offer greater weight support and stability, hardboards tend to outperform similarly sized inflatables in terms of speed and maneuverability. Hardboards tend to be faster, offer better glide, and tend to maintain momentum better than inflatables.
Why are paddle boards more expensive than kayaks? ›Paddleboards are more expensive than kayaks, because more expensive materials are used to manufacture paddleboards. Many people are surprised when hearing how much a paddleboard costs. From the point of an outsider, a paddleboard and a kayak look almost the same in terms of complexity.
Is paddle boarding tiring? ›And you'll be having so much fun that you won't even notice you're exercising! SUP engages your back, legs, arms, and abs all at once, and you'll get those benefits whether you're a beginner or longtime pro. On average, you'll burn around 700 calories per hour on your board.
Is it harder to balance on an inflatable paddle boards? ›Most paddlers don't have any more difficulty standing on an inflatable paddle board than they do on a hard paddle board, as long as it is made with quality materials like multi-layer fused PVC and a woven drop stitch core because these boards typically have 90% of the stiffness of a hard stand up paddle board.
Do you stand in the middle of a paddle board? ›Generally, your carry handle will be in the middle of your board. Stand with your feet either side, just behind the carry handle to keep your weight back. This will also help you control the board. SO I'm in the middle.
Should I leave my inflatable SUP inflated? ›You can leave your inflatable paddle board inflated indefinitely, as long as you store your board correctly. If you release air, keep your board out of sunlight, and in a cool, dry place, your inflatable board can remain inflated, and little to no damage will come to it.
Is there a technique to paddle boarding? ›Keep your feet roughly shoulder width apart. Keep your knees slightly bent to use your leg muscles like shock absorbers. Keep your back straight to help distribute the effort to your arms and legs. Engage your core to improve efficiency and endurance.
How do you SUP in choppy water? ›
The main thing that you should ensure you do when paddleboarding in choppy water, is getting into the correct stance to offer yourself the best chance of staying stable on your SUP. To help keep your balance a nice wide stable stance is advisable. Place your feet slightly further than shoulder-width apart.
Do you paddleboard with or without shoes? ›In the winter, SUP shoes are a must, but in the summer, we suggest you go barefoot. In the cold months, you'll need to wear a neoprene shoe or bootie. That said, if you're launching your board in a shallow spot where there are rocks or sharp debris under the water, shoes are a good idea.
Is it better to paddle board with 3 fins or 1 fin? ›So, is 1 fin or 3 fins better for a SUP? If you are just starting, then we recommend opting for a SUP with 1 fin due to its reduced drag and ability to turn easily on flat water. If you are an experienced SUP'er looking to tackle more rocky waters, then a 2+1 or a 3 fin setup will serve you best.
How important is the fin on a paddleboard? ›Stand up paddleboard fins are an essential part of your paddleboard rig. Without fins your board would start to turn radically with every stroke, making the whole paddling experience pointless. Fins allows you to move forward in a relatively straight line, or “track”.